Olin neljä päivää Helsingissä. Eli minulla oli paljon aikaa
seurata ihmisiä bussissa, metrossa, lentokoneessa ja jouluostoksilla. Siellä
ihmisvilinässä maalaistytön mieleen nousee hassuja ajatuksia. Olisiko liian
radikaalia yleistämistä, jos arvioisin monen lottokansalaisen viikon menevän
seuraavanlaisesti?
Maanantai: Viikkoon on hankala startata. Viikonloppuna on
ehkä tullut vähän herkuteltua ja olo on mitä epä-energisin. Kuitenkin pitäisi
taas aloittaa se liikunta. Mieluusti mitä kovempaa, sitä kovempaa. Olo on vähän
plösö, ehkä jopa krapulainen. Hankaluutta terveemmän viikon aloittamiseen tuo
se, että ei oikein tiedä mistä aloittaa ja mikä olisi järkevintä ja tehokasta.
Huokaus.
Tiistai: Työviikko käynnistyi. Jotenkin arki saatiin kuin
saatiinkin taas rullaamaan. Jumppaan tai salillekin ehkä ehdittiin. Ehkä
ensimmäistä kertaa tälle vuodelle, ehkä vanhasta tottumuksesta, ehkä omasta
tahdosta ehkä kaverin kannustamana tai sen takia, että ”pitäis saada tätä
painoakin alas, kun selkäkin jo krakaa.”
Keskiviikko: Kokonaiset kaksi päivää arkea takana. Huh.
Hirveä kiire töissä. Ja ulkonakin on pimeää. Äh. Nyt ottamaan omaa aikaa
telkkarin ja sohvan seuraan. ”Mä oon niin ansainnut tämän!”
Torstai: Jes, kohta on viikonloppu. Vielä pari päivää
sinnittelyä ja sitten saa huilata vähän. Vielä täytyy kuitenkin rutistaa hetki.
Kaveri pyysi jumpallekin. Joku pumppi se oli. Kuulemma tehokasta. Pakko kai se
on lähteä.
Perjantai: Jes. Viikonloppu ja vapaus. Vihdoinkin voin
unohtaa velvoitteet…
Uskoisin, että moni suomalainen harhailee viikosta toiseen
vastaavanlaisessa mielentilassa. Toki mukaan mahtuu niitä toisenlaisiakin
viikkoja. Välillä ollaan flunssassa, välillä liikutaan 6 kertaa viikossa, välillä
saldo on pyöreä nolla. Välillä karpataan, skarpataan ja välillä todetaan, että
onhan oluessakin proteiinia.
Eikö olisi hienoa, jos olisi mahdollisuus oppia itse
suunnittelemaan omaa liikkumista, tehdä siitä järkevää ja suunnitelmallista? Oppia
ymmärtämään mistä oma hyvinvointi koostuu? Ymmärtäisi kehoaan paremmin,
tietäisi miten kannattaa liikkua kun haluaa painoa pois? Tai miten liikkua kun
haluaa massaa lisää? Eikö olisi hienoa jos voisi itse päättää omasta hyvinvoinnista?
Vaikka työ rasittaisi ja kotona työ ei tekemällä loppuisi?
Tiesitkö, että tämä kaikki on mahdollista? Voit ottaa ohjat
OMIIN käsiisi! Sinustahan voisi tulla oman hyvinvointisi paras asiantuntija!
Hyvinvointi on kaikkien etuoikeus eikä sen esteenä ole yleensä kuin elämäsi pääroolin
esittäjä eli SINÄ. Sinusta se on kiinni. Aivan hyvin voit voida hyvin!
Rakas työkaverini Jorma Vaara kertoi:
Kaveri pyysi häneltä kunto-ohjelmaa. ”Tee Jore mulle
sellanen tehokas kunto-ohjelma.” Täydennyksenä hän vielä huikkasi ”Sellainen
mun TÄMÄN hetkiseen elämäntilanteeseen sopiva ohjelma”. Jore vastasi: ” Ai…
Onko olemassa muunkinlaisia ohjelmia?” Mies havahtui. Niinpä. Ainoa oikea tapa
liikkua on tehdä se itselle parhaalla tavalla. Tehokkainta on liikunta joka
tulee tehdyksi ja jokainen on oman onnensa seppä.
Alkuvuodesta lehdet pursuavat ”Tee edes tämä” –vinkkejä:
Minun listani 2012:
Tee edes nämä:
1) Pese
hampaat joka päivä.
2) Hymyile.
3) Osallistu
Trainer4You Hyvinvointivalmentaja –koulutukseen.
4) Nauti
elämästä.
