perjantai 28. tammikuuta 2011

Pelisilmää

Ryhmäliikunnalla on iso rooli arjessani. Spinning, kehonhuolto, step, teema-tunnit, aerobic, lihaskuntotunnit, kahvakuula jne... Nämä ovat tärkeitä osia päivissäni !

Liikkujia on monenlaisia, ihan kuten meitä ohjaajiakin.



Muutama vuosi sitten työskentelin kuntokeskuksessa ja eräänä päivänä kassalla tapasin asiakkaan joka kuiskasi minulle: "Olen nyt pari viikkoa peilin edessä miettinyt voinko tulla näin julkiseen paikkaan liikkumaan ja tässä sitä nyt ollaan. Ilman hienoja merkkikuteita. " (Teki mieli halata tätä naista!) "Ihanaa, että tulit!" , sanoin takaisin. Ja sitten lähdimme tutustumaan saliin. Yksi parhaimmista päivistäni olikin, kun tapasin tämän naisen seuraavalla viikolla. Hän siis tuli sinne vielä toisenkin kerran! Ja kolmannen ja neljännen. Nämä ovat niitä kultaisia hetkiä ohjaajan elämässä. Kipinä on syttynyt.

Olen sydämestäni onnellinen, että esimerkiksi Zumba on saanut liikkeelle myös heitä, jotka ovat aiemmin epäröineet osallistumista. Kynnys on tehty tarpeeksi matalaksi ja treenistä on tehty hauskaa !

Ohjaajana on tärkeää käyttää aina hieman pelisilmää. Joskus täytyy muuttaa suunnitelmaa ja välillä käydä myös sillä omalla epämukavuusalueella. Ohjaajana olemme ennen kaikkea palveluammatissa, tukemassa asiakkaita heidän tavoitteiden saavuttamisessa.
Aktiivista ja virkistävää viikonloppua !

Viikonlopun Helinä:
Hymyile ja maailma hymyilee kanssasi !

torstai 20. tammikuuta 2011

Onnea on… Ystävä jolla on peräkärry.

Kyllä, luit oikein: Peräkärry.

Joskus (ja useimmiten) onni löytyy pienistä asioista.

Hyvä ystävä soittaa pitkästä aikaa tai postiluukusta tipahtaa postikortti.
Otat virkistävät nokoset, kylvyn tai nautit kuuman kaakaon after skissä.
Äiti kutsuu syömään riisipuuroa tai sitten huomaat että tänään juoksu kulkee.
Asiakas oppii haasteellisen liikkeen tai löydät itsellesi täydelliset kengät.
Saat joululahjaksi huippuhauskan lautapelin tai selvität vaikeaksi luokitellun sudokun.

Onnea on ystävä, jolla on peräkärry. Minulla on sellainen ystävä. Huomenna kahvakuulamies tulee kouluttamaan kahvakuulaohjaajia Kokkolaan ja tuo samalla minulle peräkärryn lainaan. Huokaus! Johan helpottaa. Kiitos Tuomo ja Anna !

Kun iloitsee pienistä, voi iloita usein !

maanantai 17. tammikuuta 2011

Esikuvia

Kävin lauantaina kummipoikien jääkiekkopeliä katsomassa, oman kummitätini seurassa. Oli uskomatonta istua katsomossa katsellen poikien peliä, joita vasta muutama vuosi sitten ( =10 vuotta ! Olen siis jo vanha. ) kuskasin luistelukouluun. Silloin minä olin vielä varsin tarpeellinen, jotta pojat pysyivät edes suurimman osaa ajasta pystyssä. Lauantaina peli oli tiukkaa ja 13-vuotiailla kävivät tunteet kuumina. Yhdellä pojalla erityisen kuumina, sillä kunnon nyrkkeilymatsi alkoi viimeisellä puoliajalla.  Poika pääsi tuomarin vihellyksestä saman tien suihkuun , mutta isä  huusi takanamme: ”Hyvä poika! Noin sitä pitää!” Ilmeisesti tämä nyrkkeilymatsi olikin ihan okei.

Minulla on elämässäni paljon esikuvia. On aina ollut. Heistä olen ottanut mallia käyttäytymiseen, arvoihin, pukeutumiseen, asenteisiin, harrastuksiin, työhön ja moniin pienempiinkin asioihin. Vaikka joskus on ollut esikuvana joku Hollywoodin tähtikin, ovat suurimmat esikuvani olleet kuitenkin paljon lähempänä kuin Hollywood. Äiti, isosisko, kummitäti, anoppi, kämppis tai työkaveri. Ja vaikka kuinka tässä nyt yritetäänkin kasvaa aikuiseksi niin tuntuu että esikuvia tulee koko ajan vain lisää. Maailma nyt vaan on pullollaan upeita, ihailtavia ihmisiä. Ja todella moni heistä on tuttuni ! Kuinka onnekas olenkaan !

Kälyni kutsuu minua ja miestäni aina joskus urheilijanuorukaisiksi. (Miehenikin on siis liikunta-alalla). Tämä on minusta huvittavaa, sillä mielestäni en ole koskaan ollut mikään erityisen hyvä liikunnassa, saati urheilussa. Ihan hyvä, mutta en loistava. Aktiivinen, mutta en menestyvä. Innokas, mutta en tarpeeksi kunnianhimoinen voittamaan.

Lukion alkaessa en tiennyt yhtään mikä minusta tulee. Kunnes yksi esikuvistani astui kehiin: Liikunnan opettajani. Hän kannusti minua hakemaan liikunta-alalle ja sitten sitä mentiin. Kiinnostuin liikunnasta, ohjaamisesta, esiintymisestä, hyvinvoinnista, ihmisistä ja kaikesta mikä alaan liittyi, hänen esimerkkinsä innostamana. Eräs ystäväni jopa väitti innostuksen huumani aikoihin, että sairastan ortoreksiaa, kun halusin syödä terveellisemmin, liikkua enemmän ja välillä myydä oppilaskunnan kioskilla mieluummin hedelmiä kuin suklaapatukoita. Olin hurahtanut, terveysintoilija, urheilija ja jopa moraalinvartija. Samaan aikaan olin yli-innokas oppilaskunta –hörhö, jota jatkoin myös ammattikorkeakoulussa. ”Olen hörhö ja ylpeä siitä !” Koenkin, että harvoista asioista on ihmiselle niin paljon hyötyä kuin siitä, että hän saa vastuuta ja tuntee että häneen luotetaan.

Esikuvat vaikuttavat elämäämme paljon. Päätöksiin, luonteeseen, arvoihin ja asenteisiin. Mietinkin nyt, pohtiko tuo nyrkkejään heilutellut nuorimies suihkussa, kuinka ylpeä hänen isänsä hänestä oli tappelun aikana? Vai pohtiko hän kenties tekonsa oikeutusta? Toivon, että tuolla pojalla olisi seuraavissa peleissä myös muita esikuvia mukanaan. Isä saisi puolestaan miettiä, mikä hänen roolinsa oikeasti poikansa elämässä on. Arvaukseni on, että sankari.

On tärkeää kulkea omia polkujaan, mutta välillä on hyvä myös pysähtyä hetkeksi miettimään millaista viestiä haluamme itsestämme kertoa ulospäin ja miten siinä onnistumme.

Ollaan kuitenkin avoimesti sellaisia kuin oikeasti ollaan. Jokaisen on kuitenkin maalattava sateenkaarensa käytettävissään olevilla väreillä.

perjantai 14. tammikuuta 2011

Hyvä päivä on pienestä kiinni

Tästä se alkaa. Oman blogin kirjoittaminen. Hieman meinaa hirvittää, mutta se mikä ei tapa se vahvistaa, sanotaan. Jospa tämä blogi nyt sitten vahvistaisi. Ja ainakin Trainer4You:n kahvakuulamies Tuomo on nyt tyytyväinen, kun sai minut yllytettyä mukaan ! 

Oltiin Fitness Exposta ajamassa loppusyksystä, kun Tuomo alkoi puhua minulle blogin pitämisestä. Juteltiin siinä sitten jokunen tovi ja oikein innostuin ! Miksipäs ei ! Sitten aamulla illan/yön idea ei kuitenkaan enää tuntunut niin järkevältä... (Miksi aina joskus käy näin? Mitä siinä yön aikana oikein tapahtuu?)  Ja sitten se ajatus vain jäi hautumaan. Mutta... Tänään on juuri hyvä hetki aloittaa !

Tuomo se on sellainen työkaveri, joka uskaltaa. Ehkä eniten ihailen sitä ennakkoluulotonta innostuneisuutta uusia ideoita kohtaan ja tyyliä antaa palautetta ja kehuja... Päin naamaa ! Se on mielestäni mahtava piirre täällä Suomen maassa. Hyvin usein kuulet palautetta omasta toiminnastasi vasta mutkien kautta. Tuomo se ei kuitenkaan ujostele tässäkään asiassa. Ja se saa  hyvälle tuulelle. Yksi päivä päätinkin "tehdä Tuomot" ja sanoinkin kaupan kassalle pelkän "Kiitos, hei" sijaan "Onpas mukavaa, että täällä on näin iloisia myyjiä töissä." Päivästäni tuli heti paljon parempi ! 

Kyllä me suomalaiset voitais rohkeammin antaa ihmisille palautetta ja kiitosta. Mitä haittaakaan siitä on? Uskon, että maailma olisi taas hitusen verran parempi paikka, jos aina joskus joku sanoisi työporukan palaverissa: "Teidän kanssa on kyllä mukava tehdä töitä!" Ei se niin vaikeaa ole. Anna palaa vaan !

Lainasin anopilta kirjan: Elämänilon ja huumorin kirja. Mulla on kyllä maailman paras anoppi. Siitä kirjasta on aina mukava lukaista muutama sivunen illassa ja hieman nauraa ääneen oikein kunnolla. Nauraessa muutkin ympärillä olevat muuttuvat yhtäkkiä todella iloisiksi ja vatsalihaksissakin alkaa tuntua melko pian nauramisen aloittamisen jälkeen aktivoitumista. Mahtavaa ! Tästä on hyvä jatkaa...

Hymyile ja saat ystäviä.
Väännä naama ruttuun ja saat ryppyjä.